A kéztő alagút szindróma (carpal tunnel syndrome) egy gyakori állapot, amelyet a csuklón áthaladó medián ideg nyomódása okoz. Az alábbi tünetek jellemzőek erre a szindrómára: Zsibbadás és bizsergés: Gyakran érezhető a hüvelykujjban, mutatóujjban, középső ujjban és a gyűrűsujjban. A zsibbadás és…

A rendszeres mozgás és edzés a modern élet egyik legnagyobb kihívása, különösen a hektikus napi rutinok közepette. Akár gerinctréninget, akár más típusú testmozgást végzünk, a motiváció fenntartása nagyon fontos a hosszú távú sikerhez. Az alábbiakban néhány praktikus tanácsot és stratégiát szeretnék…