A testünk, szervezetünk gyakran jelzéseket küld nekünk, amikor valami probléma van, azonban ezt ritkán tudjuk észlelni, vagy helyesen értelmezni. Töltsd ki ezt a villám quizt és megtudhatod, hogy te észleled-e a tested különböző jelzéseit, figyelmeztetéseit!
A QUIZ IDE KATTINTVA ELÉRHETŐ!
A gerincfájdalom sok ember életében jelen van, különösen az idősebb korosztályban és azok között, akik mozgásszegény életmódot folytatnak vagy nehéz fizikai munkát végeznek. Azonban kevesen gondolják, hogy a hőmérsékletváltozás is jelentős hatással lehet a gerinc egészségére. Ebben a bejegyzésben…
Egyre többet hallani a bursitis kifejezést egy-egy izületi probléma megjelenése során. De mi is ez és hogyan ismerhetjük fel, mit tehetünk ellene? A bursitis a nyáktömlő gyulladását jelenti. A nyáktömlők (bursák) kis, folyadékkal teli zsákok, amelyek az ízületek körül találhatók. Ezek a zsákok…
A lumbágó egy gyakori gerincprobléma, amely sok ember életét megkeseríti. Gerinctrénerként napi szinten találkozom ezzel az állapottal, és szeretném megosztani veled, hogy pontosan mi is ez, hogyan alakul ki, és mit tehetünk a megelőzéséért és kezeléséért.
FOGLALJ HOZZÁM IDŐPONTOT IDE…
A kéztő alagút szindróma (carpal tunnel syndrome) egy gyakori állapot, amelyet a csuklón áthaladó medián ideg nyomódása okoz. Az alábbi tünetek jellemzőek erre a szindrómára:
Zsibbadás és bizsergés: Gyakran érezhető a hüvelykujjban, mutatóujjban, középső ujjban és a gyűrűsujjban. A zsibbadás és…
A rendszeres mozgás és edzés a modern élet egyik legnagyobb kihívása, különösen a hektikus napi rutinok közepette. Akár gerinctréninget, akár más típusú testmozgást végzünk, a motiváció fenntartása nagyon fontos a hosszú távú sikerhez. Az alábbiakban néhány praktikus tanácsot és stratégiát szeretnék…
A gerinctréning hallatán sokan elsősorban a hátfájdalom csillapítására, a helyes testtartás kialakítására és a rehabilitációra gondolnak. Azonban ennél jóval többről van szó. A gerinctréning nem csupán ezen problémák kezelésében lehet hatékony, hanem kiváló eszköz a kondicionális képességek…
Kövessetek a YouTube csatornámon a gerinctréninggel kapcsolatos videókért!
https://www.youtube.com/@Gerinctrener