A gerinctréning hallatán sokan elsősorban a hátfájdalom csillapítására, a helyes testtartás kialakítására és a rehabilitációra gondolnak. Azonban ennél jóval többről van szó. A gerinctréning nem csupán ezen problémák kezelésében lehet hatékony, hanem kiváló eszköz a kondicionális képességek megszerzésére, a fogyókúrában és az alakformálásban is. Nézzük meg részletesen, miért érdemes beépíteni ezt a mozgásformát a mindennapjainkba! !

Mi is az a gerinctréning?

A gerinctréning olyan célzott mozgásprogram, amely a gerinc körüli izmok erősítésére, nyújtására és mobilizálására koncentrál. Alapvetően három fő területre fókuszál:

1. Erősítés : A mélyhátizmok és a hasizmok erősítése, amelyek ...

Kövessetek a YouTube csatornámon a gerinctréninggel kapcsolatos videókért! 

https://www.youtube.com/@Gerinctrener

Szerinted egészségesen táplálkozol? Most egy perc alatt megtudhatod! A kezdésért kattints a képre! 

Szeretnéd megtudni, hogy milyen állapotban van a gerinced? Mennyire egészségesek a csontjaid, illetve az izületeid? Ebből a villám-tesztből megtudhatod! Kattints a linkre és töltsd ki egy perc alatt! A beküldést követően azonnal megkapod emailben a kiértékelést is!  

https://mesterfok.com/gerinc-quiz/

IDŐPONTOT SZERETNÉL FOGLALNI HOZZÁM?

KATTINTS A NAPTÁRRA! 

FOGLALJ IDŐPONTOT HOZZÁM A NAPTÁRRA KATTINTVA! 

Mi az a gerinctréning?

A gerinctréning egy speciális mozgásforma, amelynek célja a gerinc egészségének megőrzése, a hát- és derékfájdalmak megelőzése, illetve kezelése. A modern életmód és az ülőmunka következtében egyre több ember szenved különböző gerincproblémáktól, amelyek hosszú távon komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek. A gerinctréning egy átfogó és hatékony módszer ezeknek a problémáknak a kezelésére és megelőzésére.

Miért fontos a gerinctréning?

Gerincünk felépítése és funkciója

A gerincoszlop a test központi tartóeleme, amely 33-34 csigolyából áll. Ez a bonyolult struktúra a fejünktől egészen a medencéig terjed, és ...