Az ébredés utáni első percek nem csak a nap hangulatát, hanem az egész napi mozgásminőséget is meghatározhatják. A test ilyenkor még regenerálódási üzemmódban van, az ízületek „pihenőállásból” indulnak, a fascia-rendszer pedig szinte szó szerint megmerevedett az alvás órái alatt. Aki ilyenkor…
A hát‑ és ízületi panaszok ma már nem csak az idősebb korosztály, hanem a dolgozó, sportoló, családot nevelők meghatározó egészségügyi kihívása. Gerinctrénerként sokszor látom, milyen könnyen borul fel a munka–magánélet–sport háromszög, és milyen gyorsan jelentkeznek a derekunkat, nyakunkat,…
Gerinctrénerként nap -mint nap találkozom olyan páciensekkel, akiknél a váll mozgásterjedelmének beszűkülése lassan, alattomosan nehezíti meg a mindennapokat. A „befagyott váll” ugyan nem életveszélyes, de ha nem ismerjük fel időben, évekre bélyegezheti meg a mozgásunkat. Ebben a bejegyzésben…
Naponta látom, hogy a „zsibbadás”, a „hangyamászás” vagy a „forró‑hideg váltakozó fájdalom” gyakran elbagatellizált panasz marad. Pedig a háttérben több ok közül a leggyakrabban neuropátia, azaz idegkárosodás húzódik meg.
Mi is az a neuropátia?
A neuropátia a perifériás idegrendszer…
Az emberi láb anatómiai remekmű! Három fő boltozata a hosszanti belső, a hosszanti külső és a harántboltozat, olyan szerkezet, amely egyszerre szolgálja a stabilitást, a rugalmasságot és az energia visszanyerést. Ez a rendszer a mozgás, állás és egyensúly fenntartásának alapköve. Ha azonban a láb…
EGT GERINCTRÉNER KÉPZÉS – 2025
Modern gerinctréning találkozik a jóga, tai chi és harcművészet szemléletével!
Anatómiai alapok
Funkcionális mozgás
Egyedi módszertan
3x2 nap , a 6. nap vizsga
Képzési napok: aug. 30–31., szept. 27–28., okt. 25.
Vizsga: dec. 6.
Lépj szintet,…
Gerinctréneri munkám során nap-mint nap találkozom azzal a kérdéssel, hogyan őrizhetjük meg porckorongjaink és ízületeink egészségét egy életen át , ráadásul úgy, hogy közben aktívak, energikusak, sőt sportosak maradjunk. A téma látszólag egyszerű, valójában azonban összetett rendszer: anatómiai,…
