A porckopás, vagy orvosi nevén artrózis az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma világszerte és egyre fiatalabb korban jelentkezik. Ez a tény önmagában is jelzi, hogy nem csupán az öregedés természetes velejárója, hanem gyakran következmény. Következménye a rossz mozgásmintáknak, a túlzott,…

Gyakran hallhatjuk az alábbi mondatot ismerőseink szájából: „nekem nem kell a gerinctorna, egész nap létrázok, cipelek, megvan a mozgásom.” Elsőre logikusnak tűnik, hiszen minden mozgás jót tesz…..vagy nem? A modern kutatások azt mutatják, hogy a munka közbeni fizikai aktivitás és a tudatosan…