A csontritkulás sokáig csendes betegség. Nem feltétlenül fáj, ezért gyakran csak egy kis erőbehatásra bekövetkező törés után derül ki. A diagnózis nem azt jelenti, hogy vattába kell csomagolnunk magunkat. A cél a törési kockázat csökkentése, ehhez pedig az orvosi kezelés, a megfelelő táplálkozás, az izomerő és az elesés megelőzése együtt szükséges.

Mit jelent a csontritkulás?

A csont élő szövet, amely folyamatosan átépül. Osteoporosis esetén a csont mennyisége és belső szerkezete úgy változik, hogy nő a törékenység. Leggyakrabban a csigolyák, a csípőtájék és a csukló veszélyeztetett. Kockázatot jelenthet az életkor, a menopauza, korábbi törés, családi előzmény, alacsony testsúly, dohányzás, tartós ...

A rheumatoid arthritis autoimmun, egész szervezetet érintő gyulladásos betegség. Nem egyszerű kopás, és nem ugyanaz, mint az arthrosis. Valóban komolyan kell venni, mert kezeletlenül ízületi és szervi károsodást okozhat. Ugyanakkor a korai felismerés és a korszerű gyógyszeres kezelés sok embernél tartósan alacsony betegségaktivitást, vagy tünetmentes időszakot tesz lehetővé.

Mi történik a szervezetben?

Az immunrendszer tévesen az ízületi belhártyát támadja meg. Tartós gyulladás, duzzanat, fájdalom és idővel porcos, vagy csontos károsodás alakulhat ki. Gyakran a kéz és láb kisízületei érintettek, többnyire kétoldali mintázatban. Fáradtság, hőemelkedés, étvágytalanság és általános rossz közérzet is jelentkezhet. A ...

A gerinc kisízületei a csigolyák hátulsó részén helyezkednek el, és részt vesznek a mozgás vezetésében, valamint a terhelés megosztásában. A kisízületi gyulladás elnevezést gyakran használják, pedig a panasz hátterében lehet átmeneti irritáció, kopásos átépülés, valódi gyulladásos betegség, vagy több szövet együttes érzékenysége.

Mit jelent pontosan?

A facet ízületeket porc, ízületi tok és idegvégződések veszik körül. Terhelésre érzékennyé válhatnak, különösen hosszan tartó hátrahajlítás, forgatás vagy statikus testhelyzet mellett. A képalkotón látható kisízületi arthrosis nem bizonyítja, hogy éppen ez fáj. A hétköznapi szóhasználatban a gyulladás sokszor inkább irritációt jelent, ezért fontos ...

A csigolyaelcsúszás kifejezés könnyen azt a képet kelti, hogy a gerinc bármelyik pillanatban továbbcsúszhat. A valóság rendszerint más. A spondylolisthesis azt jelenti, hogy egy csigolya az alatta lévőhöz képest előrébb, ritkábban hátrébb helyezkedik el. Sok eset stabil, és megfelelő terheléssel panaszmentes, vagy jól kezelhető állapot.

Mi állhat mögötte?

Fiataloknál előfordulhat a csigolyaív fáradásos eltérése, főként ismételt nagy hátrahajlítással járó sportokban. Felnőttkorban gyakoribb a degeneratív forma, amelynél a porckorongok és kisízületek életkorral járó változásai mellett alakul ki az elcsúszás. Ritkábban fejlődési rendellenesség, trauma, betegség vagy műtét utáni állapot áll a háttérben.

...

A meszesedés a hétköznapi nyelv egyik legpontatlanabb mozgásszervi kifejezése. Sokszor úgy hangzik el, mintha a gerincet vagy az ízületet mész töltené ki, és emiatt már semmit sem lehetne tenni. Valójában több különböző elváltozást neveznek így, ezért az első feladat mindig annak tisztázása, hogy pontosan mi szerepel a leleten.

Mit jelenthet a meszesedés?

A szó utalhat csontperem képződésre, ízületi kopással járó átépülésre, inak tapadási helyén kialakuló elváltozásra, lágyrészben megjelenő kalciumlerakódásra vagy az erek falának meszesedésére is. Ezek nem azonos folyamatok, és nem ugyanazt a kezelést igénylik. A gerinc röntgenleletében említett meszes felrakódás, vagy csőr gyakran a szervezet hosszú távú ...

Egy ijesztően hangzó diagnózis hallatán könnyű azt gondolni, hogy nincs megoldás, és ezentúl együtt kell élnünk a fájdalommal. A leleten szereplő kifejezések azonban sokszor nem olyan súlyosak, mint amilyennek első olvasásra tűnnek. Ebben a tízrészes blogsorozatban közérthetően bemutatom, mit jelentenek valójában a leggyakoribb mozgásszervi diagnózisok, hogyan állapítják meg őket, és milyen hatással lehetnek a mindennapi életünkre. Megnézzük azt is, mikor indokolt az óvatosság, mikor van szükség orvosi segítségre, és milyen szerepe lehet a megfelelően felépített mozgásnak, a gerinctréningnek, valamint az életmódváltásnak. A legfontosabb üzenet: a diagnózis nem ítélet, hanem olyan információ, amelynek pontos megértése segíthet ...

Sok ember története hasonlóan kezdődik. Megjelenik egy kellemetlen feszülés, merevség vagy fájdalom. Először várunk néhány napot. Ha nem múlik, megpróbálunk tenni valamit. Masszázs, torna, nyújtás, edzés, pihenés, Interneten talált gyakorlatok, esetleg szakember. Sok esetben valamelyik valóban segít. A probléma csökken, könnyebb lesz a mozgás, az ember megnyugszik. Majd hetekkel vagy hónapokkal később ismét jelentkezik valami. Ilyenkor könnyen megszületik a mondat

„Már mindent kipróbáltam.”

Pedig ebből nem feltétlenül az következik, hogy semmi sem működik, lehetséges, hogy egészen más kérdést kellene feltennünk. Nem biztos, hogy az a kérdés, melyik módszer a legjobb Ha fáj a derekunk, természetesen szeretnénk tudni, mitől ...

Van egy szinte automatikus reakciónk: ha valamelyik izmunkat feszesnek, merevnek érezzük, megpróbáljuk megnyújtani. Feszül a nyakunk, ezért oldalra húzzuk a fejünket. Merev a derekunk, ezért előrehajolunk, vagy erőteljesen megcsavarjuk a törzsünket. Húzódik a combunk hátsó része, ezért nyújtott térddel próbáljuk elérni a lábujjainkat. Feszesnek érezzük a csípő körüli izmokat, ezért egyre nagyobb mozgástartományba kényszerítjük őket. Néha valóban kellemesebb lesz utána. Csakhogy ez a megkönnyebbülés sok esetben rövid ideig tart. Néhány óra múlva, másnap reggel, vagy a következő terhelésnél ugyanaz a feszülés visszatér.

Ilyenkor érdemes feltenni egy fontos kérdést: Biztosan azért feszes az izom, mert megrövidült, vagy ...

Egy kis derékfájás, reggel merevebb hát, néha húzódik a nyak. Bizonyos mozdulatoknál már nem olyan szabad a váll. Hosszabb ülés után nehezebb kiegyenesedni. Lépcsőzésnél furcsán terhelődik a térd. Egyre gyakrabban érezzük, hogy valami nincs egészen rendben, de azért még lehet vele élni. 

lyenkor nagyon könnyű azt mondani: „Majd elmúlik.” És valóban vannak átmeneti mozgásszervi panaszok, amelyek néhány nap alatt rendeződnek. Egy szokatlan terhelés, egy intenzívebb fizikai munka vagy egy régen végzett mozgás után kialakulhat átmeneti izomfeszülés vagy izomláz. Más azonban a helyzet akkor, ha ugyanaz a panasz újra és újra visszatér, egyre több mozgásnál jelentkezik, vagy fokozatosan elkezdi befolyásolni a mindennapi ...

Reggelente nem mindenki ébred úgy, hogy azonnal könnyednek, mozgékonynak és energikusnak érzi magát. Az éjszakai pihenés után a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy fokozatosan átálljon a nappali terhelésre. Az ízületek merevebbnek tűnhetnek, az izmok lassabban reagálhatnak, a járás pedig az első percekben kevésbé lehet összehangolt.

Sokan ilyenkor ösztönösen nagyokat nyújtóznak, erőteljesen hajolgatnak, vagy gyors mozdulatokkal próbálják megszüntetni a reggeli merevséget. A test azonban nem feltétlenül az erőteljesebb mozgást igényli. Sok esetben többet ér néhány kisebb, pontosan irányított gyakorlat, amely segít rendezni a légzést, a testtartást, a testsúly eloszlását és az alapvető mozgáskapcsolatokat.

Erre a ...