Miért érinti különösen a vitaminhiány az ízületeket, porckorongokat és izmokat?
Sokan úgy gondolják, hogy a vitaminhiány egyenlő a fáradtsággal, vagy az immunrendszer gyengülésével. Ez részben igaz, de messze nem a teljes igazság. A mozgásszerv-rendszer különösen érzékeny a mikrotápanyagok hiányára, mert ezek a szövetek lassan regenerálódnak, rosszabb a vérellátásuk, és a terhelésük folyamatos. Ha itt alakul ki hiány, annak következményei nem egyik napról a másikra jelentkeznek, hanem hónapok, évek alatt, gyakran alattomosan.
Az ízület, a porckorong és az izom nem egyforma szövet. Másképp terhelődnek, másképp táplálkoznak, másképp gyógyulnak. Ami közös bennük, hogy mindegyiküknek szüksége van megfelelő minőségű alapanyagokra ahhoz, hogy fenntartsák a szerkezetüket és működésüket.
Az ...
Gerinctrénerként gyakran találkozom azzal a kérdéssel, amelyet sokan ösztönösen éreznek, de kevesen értenek pontosan: miért fájnak az ízületek influenzánál vagy egy egyszerű megfázás során? Miért jelentkezik térd, csípő, derék, vagy akár vállfájdalom akkor is, ha semmi „ortopédiai bajunk” nem volt előtte? Ami talán még fontosabb: mit lehet tenni ilyenkor? 
Folytassuk az előző bejegyzésemet a 100 gyakorlat, mozdulat, szokás második felével! Újabb 50 meghatározó mozdulat, amely közvetlenül, vagy közvetve, de kihat a gerinced egészségére! 
A mai bejegyzésem kicsit rendhagyó. A blog, amely már egy éve a napjaim - és remélem a tiétek is - része, elérte a 100. bejegyzést! Amikor az első írást megjelentettem, még nem gondoltam volna, hogy egyszer eljutunk idáig. Akkoriban még csak reméltem, hogy ezek az írások majd elérnek valakit, segítenek valakinek, elindítanak egy változást, vagy egyszerűen csak adnak egy gondolatot, amitől könnyebb lesz egy-egy mozdulat vagy egy nap. 
A gerincoszlopunk az évek múlásával folyamatosan veszít a rugalmasságából. A csigolyák, az izmok, a szalagok és a porckorongok mind reagálnak az évekre, a terhelésre, a mozgásra és sajnos a mozgáshiányra is. Az idősödő gerinc nem „rossz” gerinc. Egyszerűen egy olyan rendszer, amely már sokat dolgozott, sok terhet vitt, sok helyzetet megoldott. A kérdés tehát nem az, hogy „mi romlott el”, hanem az, hogyan lehet vele együttműködni, hogy minél tovább jól működjön! 
A test nem hazudik! Aki sokáig feszültségben él, annak a válla előbb-utóbb megemelkedik, a mellkasa bezárul, a légzése sekéllyé válik, a tartása pedig egyre merevebb. A gerinc nem csupán biomechanikai tengely, hanem tükör is: elárulja, hogyan élünk, mit hordozunk, és mennyire tudunk rugalmasan alkalmazkodni a mindennapok terheihez. 
Az emberi test egyik legösszetettebb és legérzékenyebb struktúrája a gerincoszlop. A nap során folyamatos terhelésnek van kitéve, ülünk, állunk, emelünk, hajolunk, sportolunk, mindez mikrosérüléseket, izomfeszüléseket okozhat. A regeneráció kulcsa pedig nem kizárólag az edzés utáni nyújtásban, vagy a masszázsban rejlik, hanem az alvásban! Az éjszakai pihenés során indul be a test öngyógyító mechanizmusa, amely helyreállítja a gerinc struktúráit, csökkenti a gyulladást, és újraépíti az izomrostokat.