Egy rossz mozdulat után beállt a derék. Egy vizsgálat porckorong-elváltozást mutatott. Valaki azt mondta: „Ezzel nagyon vigyázzon, mert bármikor rosszabb lehet.” Ettől kezdve az ember nem hajol le, nem emel, óvatosan fordul, és minden mozdulat előtt megfeszíti magát.  Kezdetben ez érthető védekezés. Ha azonban hónapokkal később is minden mozdulat veszélyesnek tűnik, maga a félelem válhat az élet egyik legerősebb korlátozó tényezőjévé.

Mi a kineziofóbia?

A kineziofóbia túlzott, tartós félelem a mozgástól vagy a fizikai aktivitástól, mert az ember attól tart, hogy a mozdulat sérülést, újabb károsodást vagy elviselhetetlen fájdalmat okoz. Nem gyávaságról van szó. A félelem gyakran valós élményből indul: egy nagyon ...

Már ma is tehetsz magadért néhány egyszerű változtatással. Visszatérő, nem sérüléshez kapcsolódó térdpanasznál a kíméletes, fokozatosan adagolt mozgás és a terhelés ésszerű beosztása sok esetben segíthet. Először azonban érdemes figyelni arra, hogyan kezdődött a panasz, és társul-e hozzá duzzanat, melegség, elakadás vagy más szokatlan tünet!

Mikor kérj előbb orvosi segítséget? Ha a térded hirtelen erősen megfájdul, jelentősen megduzzad, vörössé vagy forróvá válik, nem tudsz ráállni, illetve „elakad” és nem tudod rendesen mozgatni, ne kezdd el a felsorolt gyakorlatokat! A lázzal vagy rossz közérzettel járó forró, duzzadt térd sürgős orvosi vizsgálatot igényel. Visszatérő, romló vagy a mindennapi tevékenységet és ...

Az arthrosist gyakran egyszerűen porckopásnak nevezik, mintha az ízület egy elhasználódott gépalkatrész lenne. Ez félrevezető. Az arthrosis az egész ízületet érintő biológiai folyamat, amelyben a porc mellett a csont, az ízületi belhártya, a tok és a környező izmok is részt vesznek. A röntgeneltérés mértéke és a fájdalom erőssége nem mindig azonos.

Milyen tüneteket okozhat?

Gyakori a terhelésre jelentkező fájdalom, a rövidebb ideig tartó reggeli merevség, az indulási nehézség, a recsegés és a mozgástartomány csökkenése. Időnként duzzanat és átmeneti gyulladásos fellángolás is kialakulhat. A hangjelenség önmagában nem bizonyít további károsodást. Sok embernek jelentős röntgeneltérés mellett is kevés panasza van.

...

A leleten szereplő dehidratáció, magasságcsökkenés, protrusio vagy degeneráció gyakran úgy hat, mintha a gerincünk gyorsan tönkremenne. Ezek az eltérések azonban az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak, és sok panaszmentes embernél is láthatók. A kép nem hazudik, de nem mond el mindent arról, miért fáj és mire képes a test.

Mi változik a porckorongban?

A porckorong víztartalma, anyagcseréje és terhelési tulajdonságai az évek során változnak. Csökkenhet a magassága, berepedések és kiboltosulások jelenhetnek meg, a környező csigolyavégek pedig átépülhetnek. A degeneráció szó biológiai változást ír le, nem feltétlenül gyors romlást. Genetikai tényezők, dohányzás, anyagcsere, korábbi sérülés és terhelési ...

A gerinccsatorna szűkület azt jelenti, hogy az idegi képletek számára rendelkezésre álló tér csökkent. Leggyakrabban az ágyéki szakaszon alakul ki életkorral járó csontos és lágyrészváltozások következtében. A lelet ijesztő lehet, de a tünetek és a képalkotó súlyossága nem mindig járnak együtt. Sok eset konzervatív módon jól kezelhető.

Mi szűkítheti a csatornát?

Porckorong kiboltosulás, kisízületi átépülés, csontperem képződés, szalagmegvastagodás és csigolyaelcsúszás együtt csökkentheti a helyet. Lehet központi, oldalsó vagy az ideg kilépési helyét érintő szűkület. Nyaki szakaszon a gerincvelő érintettsége nagyobb jelentőségű, ezért kézügyetlenség, járászavar vagy fokozott reflexek esetén gyors szakorvosi ...

A szarkopénia az izomerő, az izomtömeg és a fizikai teljesítőké pesség kóros csökkenése. Nem csak arról van szó, hogy valaki idősebb korában vékonyabb lesz. A folyamat nehezítheti a felállást, a lépcsőzést és a járást, növelheti az elesés kockázatát, valamint lassíthatja a betegségek és műtétek utáni felépülést. Jó hír, hogy az izom még idősebb korban is alkalmazkodik a megfelelő terheléshez.

Mi okozhatja?

Az életkor mellett szerepet játszhat a kevés mozgás, a hosszú ágynyugalom, az elégtelen energia, vagy fehérjebevitel, krónikus gyulladás, daganatos betegség, szívelégtelenség, tüdőbetegség, idegrendszeri kórkép és egyes gyógyszerek. A szarkopénia túlsúly mellett is jelen lehet, ezért pusztán ránézésre ...

A csontritkulás sokáig csendes betegség. Nem feltétlenül fáj, ezért gyakran csak egy kis erőbehatásra bekövetkező törés után derül ki. A diagnózis nem azt jelenti, hogy vattába kell csomagolnunk magunkat. A cél a törési kockázat csökkentése, ehhez pedig az orvosi kezelés, a megfelelő táplálkozás, az izomerő és az elesés megelőzése együtt szükséges.

Mit jelent a csontritkulás?

A csont élő szövet, amely folyamatosan átépül. Osteoporosis esetén a csont mennyisége és belső szerkezete úgy változik, hogy nő a törékenység. Leggyakrabban a csigolyák, a csípőtájék és a csukló veszélyeztetett. Kockázatot jelenthet az életkor, a menopauza, korábbi törés, családi előzmény, alacsony testsúly, dohányzás, tartós ...

A rheumatoid arthritis autoimmun, egész szervezetet érintő gyulladásos betegség. Nem egyszerű kopás, és nem ugyanaz, mint az arthrosis. Valóban komolyan kell venni, mert kezeletlenül ízületi és szervi károsodást okozhat. Ugyanakkor a korai felismerés és a korszerű gyógyszeres kezelés sok embernél tartósan alacsony betegségaktivitást, vagy tünetmentes időszakot tesz lehetővé.

Mi történik a szervezetben?

Az immunrendszer tévesen az ízületi belhártyát támadja meg. Tartós gyulladás, duzzanat, fájdalom és idővel porcos, vagy csontos károsodás alakulhat ki. Gyakran a kéz és láb kisízületei érintettek, többnyire kétoldali mintázatban. Fáradtság, hőemelkedés, étvágytalanság és általános rossz közérzet is jelentkezhet. A ...

A gerinc kisízületei a csigolyák hátulsó részén helyezkednek el, és részt vesznek a mozgás vezetésében, valamint a terhelés megosztásában. A kisízületi gyulladás elnevezést gyakran használják, pedig a panasz hátterében lehet átmeneti irritáció, kopásos átépülés, valódi gyulladásos betegség, vagy több szövet együttes érzékenysége.

Mit jelent pontosan?

A facet ízületeket porc, ízületi tok és idegvégződések veszik körül. Terhelésre érzékennyé válhatnak, különösen hosszan tartó hátrahajlítás, forgatás vagy statikus testhelyzet mellett. A képalkotón látható kisízületi arthrosis nem bizonyítja, hogy éppen ez fáj. A hétköznapi szóhasználatban a gyulladás sokszor inkább irritációt jelent, ezért fontos ...

A csigolyaelcsúszás kifejezés könnyen azt a képet kelti, hogy a gerinc bármelyik pillanatban továbbcsúszhat. A valóság rendszerint más. A spondylolisthesis azt jelenti, hogy egy csigolya az alatta lévőhöz képest előrébb, ritkábban hátrébb helyezkedik el. Sok eset stabil, és megfelelő terheléssel panaszmentes, vagy jól kezelhető állapot.

Mi állhat mögötte?

Fiataloknál előfordulhat a csigolyaív fáradásos eltérése, főként ismételt nagy hátrahajlítással járó sportokban. Felnőttkorban gyakoribb a degeneratív forma, amelynél a porckorongok és kisízületek életkorral járó változásai mellett alakul ki az elcsúszás. Ritkábban fejlődési rendellenesség, trauma, betegség vagy műtét utáni állapot áll a háttérben.

...