Sokan a térdfájdalmat kizárólag a térdízülettel hozzák összefüggésbe, pedig gyakran előfordul, hogy a térdfájdalom oka valójában a gerincben, a medencében vagy a csípőben keresendő. A testünk egy komplex rendszer, ahol minden mindennel összefügg, és egy adott területen jelentkező probléma kihat az…

Gerinctrénerként rengeteg kérdést kapok a térdproblémákkal kapcsolatban is, hiszen a gerinc, a csípő és a térd szorosan összefüggenek egymással. Az egyik leggyakoribb kérdés, amivel hozzám fordulnak: „Térdhajlatomban egy duzzanatot tapintok, mozgáskor feszül, fáj , mi lehet ez?" A válasz…

Sokan úgy gondolják, hogy a csípőkopás az időskor természetes velejárója. Valóban igaz, hogy az életkor előrehaladtával nő a kialakulásának kockázata, de a helyzet ennél jóval összetettebb. A csípőízület kopása nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem hosszú évek alatt alakul ki, és számos…

A nyár beköszöntével sokan választják az úszást, mint mozgást. Valóban, az úszás számos jótékony hatással bír, és sok esetben kiválóan alkalmas a gerinc tehermentesítésére és az izmok erősítésére, azonban, mint minden mozgásformánál, itt is vannak tévhitek és buktatók, amelyekre érdemes odafigyelni,…