Ma egy olyan témát szeretnék körbejárni, amely nemcsak szakemberként, hanem egyszerű felhasználóként is mindannyiunk életében jelen van. A technológia csodái körbevesznek minket. A kezünkben ott az okostelefon, a fülünkben egy headset, az ölünkben a tablet, az asztalon a laptop. A világ elérhető. A…

Folytassuk az előző bejegyzésemet a 100 gyakorlat, mozdulat, szokás második felével! Újabb 50 meghatározó mozdulat, amely közvetlenül, vagy közvetve, de kihat a gerinced egészségére!            Tudatosság Figyeld meg, hogyan ülsz le, és hogyan állsz fel! Ezek sokat elárulnak a…

  A mai bejegyzésem kicsit rendhagyó. A blog, amely már egy éve a napjaim - és remélem a tiétek is - része, elérte a 100. bejegyzést! Amikor az első írást megjelentettem, még nem gondoltam volna, hogy egyszer eljutunk idáig. Akkoriban még csak reméltem, hogy ezek az írások majd elérnek valakit,…

A gerincoszlopunk az évek múlásával folyamatosan veszít a rugalmasságából. A csigolyák, az izmok, a szalagok és a porckorongok mind reagálnak az évekre, a terhelésre, a mozgásra és sajnos a mozgáshiányra is. Az idősödő gerinc nem „rossz” gerinc. Egyszerűen egy olyan rendszer, amely már sokat…

  Amikor valaki a térdéről, vagy a bokájáról panaszkodik, a legtöbb ember azonnal lefelé kezdi keresni az okot: a lábfej, a talpboltozat, a cipő, a futótechnika, vagy a boka stabilitása kerül elő. Pedig a valóságban gyakran nem a láb a hibás, hanem a medence állapota az, ami a teljes alsó végtag…